Десять правил сохранения психического здоровья

Мысли позитивно: от этого становится легче. Береги тех, кого любишь. Продолжай учиться, пока живешь. Учись на своих ошибках. Делай физические упражнения ежедневно, это улучшает самочувствие. Не усложняй свою жизнь излишне. Старайся понимать и поддерживать тех, кто вокруг тебя. Не сдавайся! Помни, что успех в жизни - это марафон. Узнавай себя, ищи и развивай новые таланты. Ставь себе цели и следуй за мечтой.

5 сентября 2018 г.

Красные и золотые кнопки общения

Ссоры и конфликты это хорошо. Да, неужели?!? Удивится кто-то, возможно. Да. На секунду и сама засомневалась (действительно ли хорошо?).


И все-таки, хорошо. Важно, во всяком случае, понимать, что это намного лучше, чем умалчивание, уход от конфликтов любой ценой (обычно, в ущерб себе и своему эмоциональному благополучию).

Потому что только так и могут люди, порой, понять для себя и рассказать окружающим про свои потребности, желания, прочувствовать границы возможного и дозволенного.

Вопрос не в том, чтобы никогда не ссориться. Так не бывает. Вопрос, как? Как справляться с конфликтной ситуацией, сохраняя достоинство, уважение к себе и к оппоненту, продолжая отношения с людьми, а не прятаться, не сжигать мосты, не избегать встреч с людьми после случившегося недопонимания. А учиться понимать. Себя, свои чувства, окружающих.Встречи с другими людьми - повсюду. А значит, возможны разногласия. Мы живые, чувствующие люди со своими потребностями, видением жизни, существуем среди таких же, живых, чувствующих со своим видением. Как минимум, для любого взаимодействия нужны двое: один затевает, другой поддерживает. Одни ссоры затеваем мы сами. На другие провоцируют нас. И всегда это связано с личными интересами. 

Давайте, пофантазируем. Представим себе, что в общении с другими существует КРАСНАЯ кнопка, нажимая которую, в определенный момент, мы запускаем ситуацию катастрофичности. Срабатывает механизм разрушения. Возникает риск потерять дружбу, доверие, а порой и здоровье, если дело дойдет до драки.

8 августа 2018 г.

Привет, Эми! Про запрет на чувства и разговоры со своим ребенком

Наталья: Мне повезло, потому что три года назад я познакомилась с Катей Араповой. Мне сказали, что педагог классный и научит мою Соню общаться, договариваться, сотрудничать. Я не вникала в детали, приводила Соню на занятия, а сама бежала по своим делам (как и большинство вечно занятых мам). 

А потом Соня неожиданно повзрослела и мы стали разговаривать. Нет, не о делах-друзьях-кино, а о чувствах. Что я чувствую? Почему я это чувствую? Хочу ли я это чувствовать? Что я могу сделать, чтобы мне стало лучше? Как не навредить себе и другим? И это оказалось непросто. Позволить, в первую очередь, себе испытывать злость, гнев, раздражение и НЕ ЧУВСТВОВАТЬ ВИНУ после этого.

13 апреля 2018 г.

К.А.никулы Эми. Летний профильный городской лагерь для детей 6-9 лет

"К.А.никулы Эми" - это поддерживающая, уважительная атмосфера, творческое, игровое, коммуникативное пространство, организованное в соответствии с физиологическими, психо-эмоциональными потребностями и личными интересами детей.

28 марта 2018 г.

К.А.никулы Эми 4-15.06.2018


Однажды, в марте какого-то года мне довелось побывать в Норвегии по одному из образовательных проектов, на тему профилактики психического здоровья. В один из дней нас привезли на экскурсию в школу где-то далеко за пределами Осло. Светило солнце, но дул пронзительный холодный ветер. Мой папа всегда в таких случаях говорит: "Шапку в марте не снимай, - самый коварный месяц в году".


Достаточно сильным впечатлением для меня стало то, что окно в классе норвежской школы было нараспашку в течение урока, а дети - в одних футболках. И им было нормально, никто не жаловался, не дрожал, не чихал. А еще на физкультуре их учат кататься на велосипедах. И вообще у них принято всей семьей от мала до велика выбираться на свежий воздух при любой возможности. Вот, что называется, навыки для жизни.

12 марта 2018 г.

Мартовский Эми-клуб для родителей

14 марта 2018г. (18.30-19.30) состоится третья встреча родителей в Эми-клубе.

В комфортной обстановке взрослые собираются, чтобы уделить время самим себе, вместе поупражняться в умении повышать собственный уровень счастья, по-другому взглянуть на собственное умение справляться с неожиданностями и трудностями.

Записаться, узнать подробности, задать вопросы можно в личных сообщениях, по телефону 67-18-83, или в офисе на пр. Карла Маркса, 20.

Количество мест ограничено уютным образовательным пространством Центра "Инициатива".

12 февраля 2018 г.

Эми-клуб для родителей в Центре Инициатива


В Центре "Инициатива" действует ЭМИ-КЛУБ для родителей.

Эми-клуб для родителей – это 3 одночасовые тематические встречи под общим названием «Эмоциональная грамотность», которые планируется проводить в январе, феврале и в марте.

Эми-клуб для родителей - это открытое общение, взаимная поддержка, совместный поиск новых ресурсов и решений, обсуждения, дискуссии, индивидуальные и групповые задания, обратная связь.